3519K1体育

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谨记RICE原则：Rest（休息）停止运动；Ice（冰敷）用毛巾包裹冰袋敷15-20分钟；Compression（加压）用弹性绷带适当包扎；Elevation（抬高）将患肢垫高至心脏以上。严重疼痛或无法承重时请立即前往医院就诊，切勿自行用药按摩。